延迟射精时间的方法包括使用局部麻醉剂、进行性治疗、采用性行为技巧、调整生活方式和寻求专业帮助。局部麻醉剂如局部涂抹含有利多卡因或普鲁卡因的药物可减轻敏感度。性治疗包括行为疗法和心理治疗，帮助改变性行为和思维模式。性行为技巧如“挤压法”和“分散注意力”有助于延长性行为时间。调整生活方式包括减少焦虑和压力、保持健康饮食、规律运动和足够睡眠。若自行尝试无效，应寻求专业医生或心理医生的建议，可能会采用药物治疗、性治疗或心理咨询。需注意，每种方法的效果因人而异，应根据个体情况选择适合的方法，并在专业指导下进行。