肾阴虚和肾阳虚是中医中常见的概念。肾阴虚指的是肾阴气虚弱，而肾阳虚则是指肾阳气不足。区分两者可以从以下几个方面入手：

1. 症状：肾阴虚常表现为口干、咽干、口燥、眩晕、耳鸣、腰膝酸软等症状；而肾阳虚则主要表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频、夜尿增多等。

2. 舌象：肾阴虚舌质偏红，舌苔少；而肾阳虚舌质淡白，舌苔厚腻。

3. 脉象：肾阴虚脉细弱，尤以尺脉为主；肾阳虚脉沉迟，尤以关脉为主。

通过观察症状、舌象和脉象可以初步判断是肾阴虚还是肾阳虚，但最好还是就诊于中医专家以获取准确的诊断和治疗方案。