食物中一些有益于肾脏健康的营养素包括蛋白质、锌、维生素C、维生素D和镁。食疗补肾最佳方法之一是保持均衡饮食，包括高蛋白质食物如鸡肉、鱼类、豆类和坚果，以及富含维生素C的水果和蔬菜。锌的摄入可以通过食用瘦肉、海鲜、坚果和全谷类来增加。维生素D则可通过阳光暴露和鱼肝油等食物获得，有助于维持肾脏健康。适量的镁摄入也有助于促进肾脏功能。保持均衡饮食，摄入多种营养素，有助于维护男性肾脏健康。但请注意，如果存在肾脏问题或其他健康状况，应当咨询医生或营养师的建议。