减肥运动是否需要天天进行，取决于多种因素，包括个人目标、身体状况和运动类型。研究表明，规律的运动对减肥和维持健康体重至关重要。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。建议每周进行两次肌肉强化活动。

天天进行高强度运动可能导致过度训练和身体损伤。适当的休息和恢复时间同样重要，可以帮助身体修复和增强肌肉功能。对于初学者或身体状况较差的人，建议循序渐进地增加运动频率和强度，以避免受伤和保持长期运动的动力。

综合考虑，减肥运动不一定需要天天进行，但保持每周数次的规律运动是理想的。可以选择交替进行不同类型的运动，如有氧运动和力量训练，以获得最佳效果。注意饮食控制和生活习惯的调整，这也是减肥过程中不可忽视的重要因素。