锻炼身体有助于增强体质，但其对于肾阴虚和火旺的影响需要综合考虑。根据中医理论，肾阴虚和火旺是中医术语，指身体内部阴液不足，火气过盛的状态。适度锻炼可以增强体质、改善血液循环和代谢，对于一般人而言有益，但对于已经存在肾阴虚和火旺的人，过度或不合适的锻炼可能会加重症状。因此，对于肾阴虚和火旺的人，建议在医生的指导下进行适当的锻炼，并结合调节饮食和生活习惯，以达到平衡阴阳、调理身体的目的。具体的调理方案应根据个体情况进行调整，建议咨询专业中医医生以获取个性化建议。