保持充足的休息和睡眠对缓解感冒症状至关重要。饮食上，建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，以增强免疫力。适量饮水有助于保持身体水分平衡，促进毒素排出。对于症状明显的发热和头痛，可以考虑服用医生建议的退烧药或止痛药，但需按照剂量和频率使用。

病情严重时，如出现严重的呼吸困难、持续高烧等情况，应及时就医并遵循医生的治疗建议。注意保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与他人过度接触等，有助于减少感染的风险。避免吸烟和二手烟暴露，因为这些会加重感冒症状并影响康复速度。

通过充足的休息、良好的饮食、合理使用药物以及保持良好的个人卫生习惯，可以有效缓解感冒症状并加快康复过程。