有氧运动主要通过加强心肺功能和促进身体循环来提高氧气供应，而不是直接消除肌肉。虽然有氧运动可以帮助减少体内脂肪含量，使肌肉更明显，但它不会直接导致肌肉消失。相反，有氧运动通常与肌肉力量训练结合，以达到全面的身体锻炼效果。在进行有氧运动时，肌肉会得到轻度的训练，但这主要是因为肌肉需要支撑身体运动而产生的结果，并不是因为有氧运动会导致肌肉减少。因此，要想增强肌肉，除了进行有氧运动外，还需要进行针对性的肌肉力量训练。