对于运动是否需要每天吃鸡蛋的问题，答案取决于个人的饮食需求和目标。鸡蛋是一种高质量的蛋白质来源，含有所有必需氨基酸，此外还富含维生素D、B12、B6，以及矿物质如铁和锌。对于运动员或经常进行体育锻炼的人来说，适量摄入蛋白质有助于肌肉修复和生长。

研究表明，每天适量摄入鸡蛋有助于满足蛋白质需求。一般而言，成年人每天需要约0.8克蛋白质/公斤体重，而对于进行高强度训练的人，这一需求可能增加到1.2至2.0克/公斤体重。一个普通大小的鸡蛋大约含有6克蛋白质，因此根据个人需求和总蛋白质摄入量，可以合理地将鸡蛋纳入日常饮食中。

每天吃鸡蛋是否必要则因人而异。对某些人来说，摄入多样化的蛋白质来源，例如肉类、鱼类、乳制品和植物蛋白，可以提供均衡的营养。而且，个别人士可能对鸡蛋过敏或有胆固醇问题，需要在摄入量上进行控制。因此，建议在制定饮食计划时考虑个人健康状况和营养需求，并可咨询营养师或医生的意见。

鸡蛋是优质的蛋白质来源，对于运动者来说，适量摄入有助于运动表现和恢复，但是否每天必须吃鸡蛋则需根据个体需求和健康状况来决定。