平板运动是一种以平板为辅助工具进行的全身性运动方式，主要通过身体的支撑和运动来增强核心肌群的力量、稳定性和平衡能力。其功能介绍如下：

1. 增强核心肌群：平板运动包括多种动作，如仰卧起坐、平板支撑等，这些动作能够有效地刺激腹部、腰部和背部等核心肌群，增强其力量和稳定性。

2. 提升平衡能力：在平板上进行运动需要身体保持平衡，这有助于训练身体的平衡感和协调能力，对预防摔倒和受伤具有积极作用。

3. 改善姿势：平板运动可以帮助纠正身体姿势不良的问题，加强身体各部位的肌肉平衡，有助于改善坐姿、站姿等日常姿势，减少因姿势问题导致的身体不适和疼痛。

4. 塑造身材：平板运动能够有效地燃烧脂肪、增强肌肉，帮助塑造身材，达到减肥瘦身的效果。

平板运动是一种综合性的全身性运动方式，通过增强核心肌群、提升平衡能力、改善姿势和塑造身材等功能，对于促进身体健康和形体美丽具有显著效果。