俯卧撑是一种常见的上肢训练运动，主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群。虽然俯卧撑对于胸肌的锻炼有所帮助，但它并非是唯一可以练出胸肌的运动。胸肌的发达程度受多种因素影响，包括遗传因素、训练计划、饮食习惯等。

俯卧撑主要通过负重来刺激肌肉生长，但对于发达胸肌而言，需要更多的刺激和变化。因此，单纯依靠俯卧撑可能无法充分发展胸肌。建议结合其他胸部训练动作，如卧推、哑铃飞鸟等，以更全面地刺激胸肌。

要注意训练的科学性和合理性，避免过度训练和伤害。最佳的训练效果往往来自于合理的训练计划、适当的负荷和充足的恢复时间。