增肌粉通常含有蛋白质和其他营养成分,有助于肌肉修复和生长。运动后摄入增肌粉可以补充肌肉消耗的蛋白质,促进肌肉恢复和生长。摄入增肌粉需谨慎,应根据个人体重、运动强度和目标来确定摄入量,避免摄入过量。应确保增肌粉的来源和成分安全可靠,避免含有有害物质或添加剂的产品。最佳做法是在专业指导下,根据个人需求和情况确定增肌粉的摄入方式,以达到安全有效的增肌效果。
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