燕麦是一种富含营养的谷物,其脂肪和热量含量取决于种类和加工方式。一般而言,燕麦中的脂肪含量相对较低,主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸,有益健康。但如果燕麦添加了油脂或其他高脂肪配料,脂肪含量可能会增加。至于热量,燕麦通常是一种较为高能量的食物,每100克生燕麦片约含约380-390千卡热量。但要注意,这个数字会因品牌和加工方式而有所不同。燕麦作为一种全谷物,含有丰富的纤维、蛋白质和多种维生素,适量摄入有助于提供长时间的能量,并对健康有益。
7656人阅读 1个回答
7783人阅读 1个回答
18992人阅读 1个回答
12610人阅读 1个回答
10914人阅读 1个回答
4225人阅读 1个回答
14656人阅读 1个回答
9918人阅读 1个回答
8736人阅读 1个回答
10033人阅读 1个回答