要减少对前列腺的压迫，可以采取以下方法：

1. 选择正确的座椅：选择一个有足够支撑和舒适的座椅，确保座垫不会过硬或过软，以避免对前列腺施加过多压力。

2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减少对前列腺的不适压力。应该坐直，双脚平放在地面上，背部紧贴椅背，避免交叉双腿或长时间保持同一姿势。

3. 经常休息和活动：长时间的静坐会增加对前列腺的压迫，因此建议每隔一段时间就站起来活动一下，拉伸身体，促进血液循环。

4. 喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激和压迫。

5. 控制饮食：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物和酒精，以减少对前列腺的刺激。

这些方法可以帮助减少坐着对前列腺的压迫，但如果有持续不适的症状，建议及时就医。