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跑步减肥会不会变肌肉

跑步减肥会不会变肌肉
发布时间:2024-06-14 10:03:30 阅读量:7139

1条回答

跑步减肥会不会变肌肉
戚存陵 |
回答时间:2024-06-14

跑步减肥不会使人增肌。这是因为跑步主要是一种有氧运动,侧重于提高心肺功能和耐力,而不是增肌。增肌主要需要进行负重或者高强度力量训练,以刺激肌肉增长。在跑步时,肌肉会得到锻炼,但这更倾向于提高肌肉的耐力而不是增加肌肉质量。减肥过程中的饮食和营养管理也是影响肌肉增长的重要因素。跑步减肥不会导致明显的肌肉增长,而是有助于改善心肺健康和整体体能。

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