减肥运动卡路里消耗表仅供参考，实际消耗量会因个体差异、运动强度和持续时间等因素而异。以下是一般情况下常见运动项目的大致消耗数据（以每小时计算）：

• 跑步（8公里/小时）：约600-800卡路里
• 自行车骑行（14-20公里/小时）：约400-600卡路里
• 游泳（慢速）：约400-500卡路里
• 健身操（中等强度）：约300-400卡路里
• 瑜伽：约200-300卡路里
• 快走：约300-400卡路里

需注意，这些数值基于一般情况，并不适用于每个人。身体质量、肌肉量、运动技能和身体状况等因素都会影响实际消耗量。要准确评估自身消耗，最好结合心率监测器或其他专业设备，并咨询医疗专业人士的建议。