补肾可通过摄入适当的食物来实现。一些被认为对肾脏健康有益的食物包括：

1. 高蛋白质食物：如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于维持肾脏功能。

2. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于减少尿路感染的风险。

3. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、蔬菜等，有助于降低慢性肾病的发生率。

4. 低钠食物：减少盐的摄入可有助于控制血压，降低慢性肾脏疾病的风险。

5. 足够水分：保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减少结石形成的可能性。

需要注意的是，个体的肾脏健康状况和饮食习惯可能存在差异，因此最好在医生或营养师的指导下制定适合个人情况的饮食计划。