1克脂肪的热量约为9千卡（千卡路里）。米饭的热量取决于其种类和烹饪方式，但一般情况下，100克煮熟的白米饭的热量约为130-150千卡。为了简化计算，可以取中间值，即每100克米饭约含140千卡热量。

要计算1克脂肪等于多少米饭，我们可以用以下步骤：

1. 1克脂肪的热量为9千卡。
2. 100克米饭的热量约为140千卡，因此1克米饭的热量为1.4千卡。

然后，我们用1克脂肪的热量除以1克米饭的热量：

$\frac{9\ \text{千卡}}{1.4\ \text{千卡/克}} \approx 6.43\ \text{克}$

因此，1克脂肪的热量约等于6.43克米饭的热量。这一计算结果说明，摄入1克脂肪提供的能量与摄入约6.43克米饭提供的能量相当。需要注意的是，这只是一个大致的估算，具体的热量值可能会根据米饭的种类和烹饪方法有所不同。