女性感染HPV（人乳头瘤病毒）后，应首先保持冷静并了解相关信息。HPV是一种常见的病毒，分为多种类型，其中一些可能引起生殖器疣或宫颈癌前病变，少数可导致宫颈癌。

感染HPV后建议采取以下步骤：

1. 就医检查：及时到医院进行详细检查，包括HPV分型检测和宫颈细胞学检查（如巴氏涂片）。根据检查结果，医生会判断感染类型和风险级别。

2. 定期随访：如果是高危型HPV感染，医生可能会建议每6至12个月进行一次复查，以监测是否有病变的发生和发展。对于低危型感染者，通常只需常规随访。

3. 治疗方案：根据检查结果，医生会提供相应的治疗建议。对于HPV引起的生殖器疣，可以采用药物或手术治疗。如果出现宫颈病变，可能需要进行冷冻、激光或锥切等治疗。

4. 健康生活方式：增强免疫力有助于清除HPV病毒。建议保持健康饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳和压力。

5. 疫苗接种：对于未感染高危型HPV的女性，可以接种HPV疫苗以预防未来感染。

6. 性健康教育：了解并实践安全性行为，减少感染和传播风险。建议使用安全套并保持单一性伴侣。

及时治疗和管理可以有效减少HPV感染引发的健康问题。遵循医生建议并定期检查，是应对HPV感染的关键措施。