黑巧克力热量高主要取决于其成分，包括可可固体和糖分含量。一种解决方法是控制食用量，适度食用可以减少摄入的热量。选择低热量的黑巧克力品牌或类型也是一种选择。可以考虑将黑巧克力与其他食物搭配，如水果或坚果，以减少整体热量摄入并增加饱腹感。定期进行适量的运动也有助于平衡热量摄入。重要的是注意整体饮食结构和生活方式，确保均衡摄入各种营养素，以及保持适当的身体活动水平，以维持健康的生活方式。