跳绳是一种常见的有氧运动，可帮助减肥瘦身。以下是正确的跳绳减肥瘦身方法：

1. 制定计划：确定每周跳绳的次数和持续时间，并逐渐增加跳绳的强度和时间。

2. 正确的姿势：站直身体，保持头部、背部和脊椎的直线，双脚并拢，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。

3. 控制呼吸：跳绳时保持均匀的呼吸，尽量不要屏住呼吸。

4. 选择合适的绳子：根据个人身高和技能水平选择合适长度的跳绳，一般来说，绳子距离地面应达到胸部附近。

5. 热身和放松：在开始跳绳前进行适当的热身运动，如跑步或扭腰等，跳完绳后进行拉伸放松。

6. 坚持持续：跳绳是一项需要持之以恒的运动，坚持每周定量的跳绳锻炼对减肥瘦身效果更佳。

7. 饮食控制：跳绳减肥瘦身过程中，注意饮食均衡，控制摄入的热量，避免过量摄入高热量食物。

8. 休息恢复：跳绳后给予足够的休息时间，让身体有充分的时间恢复和修复。

9. 寻求专业建议：如有需要，可以咨询专业健身教练或医生的建议，制定个性化的跳绳减肥瘦身计划。