对于30岁尿频严重的情况，建议您首先咨询医生进行全面评估和诊断。可能的原因包括尿道感染、膀胱炎、前列腺问题或其他健康问题。医生可能会建议进行尿液分析、超声检查或其他相关检查以确定病因。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗或手术等，具体取决于病因的确定和个体情况的评估。保持良好的饮食习惯、充足的水分摄入、避免过度饮酒和咖啡因摄入，以及规律的排尿习惯也可能有助于缓解症状。