运动对人体有益的原因主要包括以下几点：运动有助于增强心肺功能，提高心肺耐力，减少心血管疾病的风险。运动可以促进新陈代谢，帮助维持健康的体重和身体组成。第三，运动有助于增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩。运动还能提高免疫系统的功能，增强机体抵抗力，减少感染和疾病的发生。运动能够改善心理健康，减轻压力和焦虑，提升情绪状态，促进睡眠质量。运动对人体的好处是多方面的，包括心血管健康、新陈代谢、肌肉骨骼健康、免疫功能以及心理健康等方面的改善。