桃仁，是指桃子果核内的种仁。据传统中医理论，桃仁具有活血化瘀、润肠通便的功效。其主要成分包括苦杏仁苷、氰苷等。苦杏仁苷具有降低血脂、抗凝血和抗炎作用，有助于改善心血管健康。桃仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，对皮肤和头发的保健有一定作用。但需要注意的是，桃仁内含有氰化物，过量食用可能导致中毒，因此在食用时需谨慎控制用量。总体来说，桃仁在适量食用的情况下，可能对健康有一定益处，但具体效果因人而异，建议在医生或营养师的指导下合理使用。