运动后多久可以喝盐水并无固定标准，因个体差异及运动强度不同而异。一般来说，运动后补充水分和电解质对身体有益。盐水中的电解质能帮助恢复体内水分和电解质的平衡，但过量摄入可能对健康造成不良影响。建议在运动后根据个人情况和感觉，适量饮用盐水。如感觉严重脱水或长时间剧烈运动后，可考虑在适当的情况下喝盐水。最佳实践是在运动前和运动期间适量补充水分和电解质，以维持身体的水平衡。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。