对于月经后期量少、痰湿、肾虚的情况，建议在饮食上选择具有调理作用的食物。一些常见的药膳包括山药、枸杞、黑芝麻、桂圆、红枣等，这些食材被认为有助于补肾益气、调理月经、祛痰湿的作用。可以适量摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果，以维持身体的营养平衡。针对个体情况，建议咨询专业医生或中医师，根据具体症状和体质特点进行个性化的调理方案制定。