肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，直径4毫米的结石在一定情况下可能自行排出。常见的自然排石方法包括：

1. 饮水：增加水分摄入可促进尿液稀释，有助于结石的排出。
2. 运动：适当的运动可促进肾脏功能，帮助结石排出。
3. 药物治疗：医生可能会建议使用药物来促进结石排出，如α受体阻滞剂或钙通道拮抗剂。
4. 尿路扩张剂：有时医生会开具尿路扩张剂，帮助结石通过尿路。

需要注意的是，自然排石方法的有效性因人而异，并且可能需要时间。如果结石无法自行排出或导致严重症状，建议就医并咨询医生建议，可能需要进行其他治疗，如碎石术或手术。