戒手淫一个月可能会产生一些身体和心理上的变化。从生理角度来看，戒手淫可以有助于调整身体的荷尔蒙水平，特别是提高睾酮水平。这可能导致一些人感觉更有精力和动力。停止手淫也可以帮助改善睡眠质量，因为过度手淫可能影响睡眠模式。

在心理方面，戒手淫一个月后，一些人可能会感到更加专注和集中注意力。过度手淫可能导致注意力分散和注意力不集中的问题，戒除这种习惯可以逐渐改善这些情况。戒手淫还可以提高自我控制能力，使个人更容易应对压力和挑战。

需要注意的是，每个人的情况和反应可能有所不同。戒手淫一个月后的变化因人而异，还取决于个人的生活方式、心理状态和身体健康状况。最好在做出决定前，先咨询专业医生或心理健康专家的意见。