针对肝火旺、脾虚、肾虚等身体状况，建议您咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。通常，调整饮食结构、适度运动、保持心态平和等生活方式改变可能有助于缓解症状。针对肝火旺，可以避免辛辣刺激性食物，保持情绪稳定。对于脾虚，建议适当增加易消化的食物，如煮熟的蔬菜和易消化的谷类。对于肾虚，可以考虑增加优质蛋白摄入，如鱼、禽肉、豆类等。但在进行任何调整前，请务必咨询医生，因为个体情况会有所不同，所以需要个性化的指导。