前列腺疼痛的恢复需要综合考虑病因和个体情况，常见措施如下：

1. 药物治疗：前列腺疼痛通常与前列腺炎相关，常用抗生素、α-受体阻滞剂和非甾体抗炎药（NSAIDs）进行治疗。抗生素用于治疗细菌性前列腺炎，α-受体阻滞剂可缓解尿路症状，NSAIDs用于减轻疼痛和炎症。

2. 热疗：温水坐浴或热敷可以缓解前列腺区域的疼痛。每天热水坐浴20分钟，有助于减轻不适感。

3. 饮食调理：避免刺激性食物和饮品，如咖啡、酒精、辛辣食物等，这些可能会加重前列腺疼痛。多饮水有助于尿液稀释，减少尿道刺激。

4. 生活方式调整：适当的运动和避免长时间久坐有助于改善前列腺健康。久坐会加重前列腺充血和疼痛，适当活动可以促进血液循环。

5. 心理调节：长期疼痛可能导致心理压力，建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，改善整体健康状态。

6. 定期随访：前列腺问题可能需要长期管理，建议定期前往医院进行检查和随访，以便及时调整治疗方案。

这些措施需要在医生指导下进行，避免自行用药或调整治疗方案。如果症状持续或加重，及时就医是必要的。