前列腺增生可通过适当的运动来改善症状。有氧运动是一种有效的选择，如快步走、慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强全身代谢，促进血液循环，有助于减轻前列腺增生引起的尿频、尿急、尿痛等症状。

除了有氧运动，盆底肌训练也对改善前列腺增生有益。盆底肌的强化可以增加尿道括约肌的控制力，减少尿失禁的发生，改善排尿困难等问题。

瑜伽和太极等放松性运动也有助于减轻前列腺增生的症状。这些运动可以帮助放松身体，减轻压力，改善睡眠质量，从而缓解症状。

选择适当的有氧运动、盆底肌训练以及放松性运动，有助于改善前列腺增生的症状，但在开始任何运动计划前，最好咨询医生或专业健康管理人员的建议。