手淫过多会导致肾虚,补肾可考虑以下食物:黑豆、芝麻、核桃、山药、海参、鳝鱼等。多摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果,有助于促进肾脏功能和性功能的恢复。此建议并非取代医生的专业意见,若有严重症状或持续不良反应,请及时就医。
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