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麦片和玉米哪个热量低

麦片和玉米哪个热量低
发布时间:2024-06-20 09:54:56 阅读量:17954

1条回答

麦片和玉米哪个热量低
黎晶艾 |
回答时间:2024-06-20

根据食品营养成分的数据显示,麦片和玉米的热量有所不同。具体比较如下:

  1. 麦片:100克的燕麦片(生)大约含有389千卡的热量。这一数值可能会因为品牌和加工方式的不同而有所差异。例如,即食燕麦片和传统燕麦片的热量可能略有不同。

  2. 玉米:100克的玉米(生)大约含有86千卡的热量。这个数值同样会受到玉米种类(如甜玉米和普通玉米)以及是否加工(如玉米片、玉米粉等)的影响。

从上述数据可以看出,生玉米的热量明显低于生燕麦片。如果以相同重量进行比较,玉米的热量大约是燕麦片的四分之一左右。需要注意的是,食物的营养价值不仅仅取决于热量。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质,对维持饱腹感和促进消化有益,而玉米含有丰富的维生素和矿物质,对身体的其他方面也有好处。

因此,选择食物时应综合考虑热量、营养成分以及个人的饮食需求。

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