肾气不足、痰湿有寒的调理应结合中医理论和个体情况。加强肾气的调理是关键，可以选择食用温补的食物，如桂圆、肉类和山药等，同时适当运动以促进气血循环。针对痰湿和寒邪，可选用温化湿燥的中药治疗，如半夏、陈皮等，或者采用针灸、艾灸等物理疗法，以促进体内湿邪的排出和温暖身体。调整生活习惯，保持室温适宜，避免受凉和潮湿环境，有助于防止痰湿寒邪的侵袭。值得注意的是，疗程中需遵医嘱，因人而异，不宜自行随意使用药物或疗法。