运动后按摩小腿5分钟可能对舒缓肌肉紧张和恢复肌肉活力有益。按摩可以促进血液循环，减少肌肉疲劳和酸痛的感觉。适当的按摩还可以帮助肌肉恢复弹性，减少运动引起的肌肉拉伤和损伤的风险。应当注意按摩力度不宜过大，以免造成肌肉损伤或不适。最好在运动后等待一段时间，让身体适当冷却后再进行按摩，以免加重肌肉疲劳或伤害。若有任何慢性疾病或严重肌肉问题，应先咨询医生建议，以确保按摩不会对健康造成负面影响。