阴茎的大小和增长是一个人体生理特征，影响因素涵盖遗传、荷尔蒙水平和个体生理健康等方面。在医学上，增长或改变阴茎大小的有效方法并不多，以下是一些常见的建议：

1. 保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动，对于维持身体健康和荷尔蒙水平都有帮助。

2. 避免使用非医学认可的产品：市面上有很多声称可以增大阴茎的产品，但它们的效果并没有得到科学证明，使用时需谨慎。

3. 咨询专业医生：如有对阴茎大小有疑问或不满意，可以咨询专业的医生或泌尿科医生，了解可行的治疗方案或手术选择。

总体而言，增大阴茎并非简单的事情，需要谨慎对待，避免盲目跟从流行观念或使用未经证实的产品。