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瑜伽中有许多针对小腿的运动，这些运动可以增强小腿肌肉的力量和灵活性。其中一些常见的瑜伽小腿运动包括：
山式（Tadasana）：这是一种基础的站立姿势，可以帮助加强小腿肌肉，提升身体的平衡和姿势。
下狗式（Downward-Facing Dog）：这个姿势可以拉伸小腿后侧的肌肉，如小腿肌（腓肠肌和比目鱼肌），同时也可以加强小腿前侧的肌肉。
战士式（Warrior Pose）：战士式可以加强小腿的肌肉，尤其是小腿前侧和大腿后侧的肌肉。
坐姿前屈式（Seated Forward Bend）：这个姿势可以拉伸小腿后侧的肌肉，同时也能帮助缓解小腿的紧张感。
骆驼式（Camel Pose）：这个姿势可以拉伸小腿前侧的肌肉，同时也可以增强小腿的灵活性和力量。
以上是一些常见的瑜伽小腿运动，它们可以帮助改善小腿的力量、灵活性和姿势，但建议在练习前先咨询专业瑜伽教练或医生的意见，以确保适合个人身体状况。
