卧推是一项重要的胸部训练动作，但它主要锻炼胸大肌、三角肌前束和三头肌。为了达到全面的肌肉发展，可以考虑在卧推后加入一些孤立动作。常见的选择包括：

1. 哑铃飞鸟：这个动作可以更充分地拉伸和刺激胸大肌，增加胸部的宽度和厚度。

2. 胸部交叉拉力器：通过交叉拉力器进行拉伸和收缩动作，可以进一步强化胸部的外部和中部区域。

3. 俯身哑铃后平举：这个动作可以针对胸部下半部分和三角肌后束，增强肩部稳定性并提高胸肌的定义。

4. 平板杠铃飞鸟：类似于哑铃飞鸟，但使用杠铃进行，更加稳定，可以让你更专注于肌肉的收缩。

以上动作可以在卧推后进行，以帮助强化胸部肌群，提高肌肉的耐力和增长。选择适当的重量和组数，确保在安全的范围内进行训练，以最大程度地减少受伤风险。