耐力训练是一种运动训练方式，其主要目的是提高身体在持续时间较长的活动中的耐力和持久力。这种训练形式涉及到持续进行中等至高强度的身体活动，以增强心肺功能和肌肉耐力。常见的耐力训练运动包括跑步、游泳、骑行、划船、登山等。这些活动通过持续的有氧运动，促进心血管系统的健康，增强肌肉的耐力和力量，并提高身体的代谢能力。耐力训练有助于改善身体的氧耗效率，延缓肌肉疲劳，增加运动持续时间，提高运动表现。在综合性运动项目中，耐力训练通常是训练计划的重要组成部分，以确保运动员具备长时间持续竞技所需的体能素质。