长期运动对男性有多种好处，包括但不限于以下几点：长期运动有助于维持健康的体重和身体成分，减少肥胖和相关健康风险。运动可以提高心血管健康，降低患心血管疾病的风险。第三，长期运动有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体机能。运动还可以促进心理健康，减轻压力和焦虑，提升心情。长期坚持运动可以增强免疫系统功能，减少患病风险。定期运动还有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。长期运动对男性有益处，可以维护身体健康、提升心理状态和增强免疫功能。