尿急是一种常见的生理反应，通常是由于膀胱充盈引起的。以下是一种被称为“冷敷法”的自我缓解方法：

1. 找到一个干净的毛巾或布。
2. 用冷水将毛巾浸湿，然后拧干，使其不至于滴水。
3. 将湿毛巾放在腹部下方，靠近膀胱区域。
4. 静静地躺下，放松身体，尽量不要移动。
5. 让毛巾停留在腹部区域约10至15分钟。

这种方法通过冷敷可以缓解尿急感，因为冷敷可以减少膀胱的刺激，从而帮助延迟尿意。如果尿急问题频繁发生或持续存在，建议咨询医生以获得更全面的评估和治疗建议。