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预防肾炎需要注意以下几点：
均衡饮食：摄入足够的水分，控制盐分摄入，避免高脂肪、高糖、高蛋白饮食，多食新鲜蔬菜水果。
规律运动：保持适当的体重，进行适度有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢。
戒烟限酒：戒烟可以减少肾脏负担，限制饮酒可以减少肾脏损伤的风险。
控制药物使用：避免滥用非处方药和长期服用药物，特别是对肾脏有损害的药物。
定期体检：定期检查血压、血糖、肾功能等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。
避免憋尿：尽量避免憋尿，保持正常的排尿频率，有助于减少尿路感染的发生。
预防感染：保持个人卫生，避免接触感染源，如经常洗手、避免生食等，可降低感染性肾炎的风险。
控制慢性疾病：如高血压、糖尿病等，有效控制这些慢性疾病可以降低患肾炎的风险。
