右肾转腰痛可能是肾脏或腰部出现问题的症状之一。在这种情况下，最好首先咨询医生以获取专业建议。一般来说，腰痛可以通过以下方式缓解：

1. 保持良好的姿势和体重：避免长时间保持同一姿势，保持正确的坐姿和站姿，控制体重。

2. 适度运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳或瑜伽，有助于加强腰部肌肉，缓解腰痛。

3. 热敷或冷敷：可根据个人感受选择热敷或冷敷来缓解疼痛，每次持续15-20分钟。

4. 按摩：轻柔按摩腰部有助于缓解紧张和疼痛。

5. 药物治疗：如非处方药物扑热息痛（布洛芬）等可以缓解轻度腰痛。请遵医嘱使用。

以上方法仅为缓解腰痛的一般建议，如果症状持续或加重，建议及时就医。