缓解女性尿频的最快方法包括以下几种：

1. 限制液体摄入：在晚上尤其要减少饮水，避免含咖啡因和酒精的饮料，因为这些会增加尿液生成。

2. 膀胱训练：通过延长两次排尿之间的时间，逐渐增加膀胱容量。开始时可以每隔30分钟排尿一次，然后逐步延长时间。

3. 双重排尿：排尿后等几分钟，再次尝试排尿，以确保膀胱完全排空。

4. 骨盆底肌肉训练（凯格尔运动）：定期进行凯格尔运动可以加强骨盆底肌肉，帮助控制排尿。方法是收紧骨盆底肌肉，保持几秒钟，然后放松，重复几次，每天进行数次。

5. 避免刺激性食物和饮料：某些食物和饮料可能会刺激膀胱，如辛辣食物、柑橘类水果、巧克力、含咖啡因的饮料等，避免摄入这些食品可能有助于减少尿频。

6. 药物治疗：对于症状严重且以上方法无效的情况，可以在医生指导下使用抗胆碱能药物或其他处方药物，这些药物可以帮助减少膀胱肌肉的过度活动。

上述方法可以在短期内缓解尿频症状，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的感染或其他疾病。