要让胸部恢复坚挺，可以通过一些特定的运动来增强胸部肌肉，改善胸部的外观。以下是几种有效的运动：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种经典的上半身锻炼，可以有效增强胸大肌、三角肌和三头肌。标准俯卧撑或膝盖俯卧撑都可以根据个人体力进行调整。

2. 哑铃卧推：平躺在长凳上，双手握哑铃，手臂自然伸展，慢慢将哑铃推向天花板，然后缓慢放下。这个动作可以集中锻炼胸大肌。

3. 哑铃飞鸟：躺在长凳上，双手握哑铃，手臂微曲，从身体两侧向上合拢，像鸟展翅飞翔的动作。这个动作可以很好地拉伸和增强胸部肌肉。

4. 高位下拉：使用高位下拉机，双手握住拉杆，从上向下拉至胸前，然后慢慢放回原位。这个动作主要锻炼背部和胸部上部肌肉。

5. 平板支撑：平板支撑不仅能锻炼核心肌群，还能增强肩膀和胸部的力量。保持身体呈一直线，肘部支撑地面，坚持一定时间。

6. 山羊挺身：趴在斜板上，双手扶在耳旁，向后抬起上半身，重复这个动作可以锻炼背部和胸部的肌肉。

上述运动每周进行2-3次，每次2-3组，每组10-15次，可以有效增强胸部肌肉，改善胸部的坚挺度。保持均衡饮食和充足的休息也是关键，确保身体有足够的营养和恢复时间。