针对提高男性性功能的最佳锻炼方法，医学研究表明，有氧运动对男性性功能的改善具有积极影响。有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等，能够增强心血管功能、促进血液循环，从而改善勃起功能和性欲。核心训练也被认为对性功能有益，如平板支撑、仰卧起坐等，可加强腹肌、腰部和骨盆肌群，提高性生活的持久性和稳定性。除此之外，保持健康的生活方式，包括戒烟、限制酒精摄入、保持健康饮食等也是提高男性性功能的重要因素。值得注意的是，个体差异存在，因此在进行任何新锻炼前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议，以确保选择的锻炼适合个人身体状况。