针对什么运动最好的锻炼方法，没有一种单一的答案适用于所有人，因为最佳的运动方式取决于个人的健康状况、身体素质、目标和喜好。一些运动被广泛认为是全面有效的健身方式，包括有氧运动（如跑步、游泳、骑行）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）以及灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。最佳的锻炼方法通常是综合多种类型的运动，以达到全面的身体健康和功能。建议选择适合自己身体状况和目标的运动，避免过度或不适当的运动，同时注意保持适当的休息和饮食，以获得最佳的健身效果。在选择运动之前，最好咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全和有效性。