运动有助于促进肾结石的排出。研究表明，适度的运动可以促进肾脏的血液循环和代谢，有助于减少结石形成的风险，并加速结石在泌尿系统中的排出。特别是有氧运动如快走、跑步、游泳等可以提高尿液的排出率，从而减少结石在肾脏中停留的时间。运动还可以帮助控制体重，减少肥胖对结石形成的影响。应避免过度运动，因为剧烈运动可能增加尿酸和钙等物质的排出，增加结石的形成风险。最好在医生的建议下选择适合自己的运动方式，并注意保持充足的水分摄入以促进尿液稀释，有助于预防和排出肾结石。