男性肌肉量标准表通常根据年龄、身高和体重来确定。以下是一个常见的标准表（单位为公斤）：

• 18-39岁：

  • 身高(cm) - 体重(kg)
  • 160 - 55.0
  • 165 - 57.5
  • 170 - 60.0
  • 175 - 62.5
  • 180 - 65.0
  • 185 - 67.5
  • 190 - 70.0

• 40-59岁：

  • 身高(cm) - 体重(kg)
  • 160 - 56.0
  • 165 - 58.5
  • 170 - 61.0
  • 175 - 63.5
  • 180 - 66.0
  • 185 - 68.5
  • 190 - 71.0

• 60-69岁：

  • 身高(cm) - 体重(kg)
  • 160 - 57.5
  • 165 - 60.0
  • 170 - 62.5
  • 175 - 65.0
  • 180 - 67.5
  • 185 - 70.0
  • 190 - 72.5

这些标准是根据普遍健康和身体适应性而设计的，但个体差异仍然存在。建议在进行任何健身计划之前，最好咨询专业健身教练或医生的建议。