小孩减肥的运动应当选择适合其年龄和身体状况的活动，同时要注意安全和可持续性。以下是一些适合小孩减肥的运动：

1. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，能够帮助小孩消耗卡路里并加强肌肉。

2. 跑步和快走：这些简单的有氧运动可以增强心肺功能，提高代谢率。

3. 球类运动：如足球、篮球、乒乓球等，可以提高小孩的协调性和灵活性，同时消耗大量能量。

4. 瑜伽：瑜伽可以帮助小孩放松身心，提高柔韧性，还能增强肌肉。

5. 自行车骑行：骑自行车是一种有趣的有氧运动，可以加强小孩的心肺功能和下肢肌肉。

6. 跳绳：跳绳是一种简单又有效的有氧运动，可以帮助小孩减肥并提高心肺功能。

无论选择哪种运动，都应该根据小孩的兴趣和身体状况来选择，并在专业指导下进行，以确保安全和有效性。