小芋头，又称山药、淮山，是一种常见的食材，具有多种功效：

1. 补充营养：小芋头富含膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养素。

2. 调理胃肠：小芋头含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也有助于调理胃肠功能，改善消化吸收。

3. 降低血糖：小芋头含有一种叫做山药素的成分，具有降低血糖的作用，对于一些血糖偏高的人群有一定的辅助作用。

4. 增强免疫力：小芋头中的维生素C等抗氧化物质有助于增强机体免疫力，对于预防感冒等疾病有一定的帮助。

5. 滋润皮肤：小芋头中的一些成分对皮肤有滋润作用，可以改善皮肤干燥等问题。

适量食用小芋头对于促进健康、增强免疫力有一定的益处，但对于特定疾病或过敏体质者，建议在医生指导下食用。